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Réduction Sport Santé

La Marche Nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver.

Cette Séance est NIVEAU : Marcheurs Débutants

Détail des Niveaux de pratique :
Du débutant au marcheur confirmé, suivant vos aptitudes et votre motivation, vous pourrez passer de l'un à l'autre à votre rythme.

* Intermédiaires (Lundi 10h15 Elmia) et Débutant (Jeudi Pourtales 9h15 ou Vendredi Moulin 10h15 ou Vendredi Leclerc 14h)
C'est le niveau des premiers pas... sur de petits parcours de 6 à 7 kms, à une allure inférieure ou égale à 5 km/h. initiation aux gestes de base et à la prise en mains des bâtons, au rythme de votre marche naturelle, prise de conscience de l'éventail des bienfaits de cette activité sur la santé et le bien-être. séance s'adressant également aux personnes en reprise d’activité physique.

* Intermédiaires (Lundi 10h15 Elmia) et Confirmé (Jeudi Pourtales 9h15)
C'est le niveau des premiers plaisirs... apportés par une pratique régulière de la marche nordique, C'est la redécouverte de son corps avec une meilleure respiration et un rythme cardiaque mieux contrôlé. Sur des parcours de 8 à 10 kms à une allure de 6 à 7 km/h .