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Le YOGA est une technique ancestrale qui recèle de nombreux bienfaits pour notre société actuelle, notamment pour limiter le stress et ses effets pervers.
Mais cette technique est bien plus que cela : elle permet la réunion du corps et de l’esprit en passant par la pacification des émotions et en favorisant l’épanouissement personnel.

La PEDAGOGIE du YOGA est basée sur une progression permettant à l’élève d’accéder à une meilleure appréhension de son corps en développant son attention pour renforcer son schéma corporel, en favorisant la circulation et
l’harmonisation de ce que les Philosophies de l’Inde appellent l’Energie. Il en résulte plus de bien-être, plus de tonicité et de joie de vivre, une meilleure compréhension de soi.

Chaque séance met l’accent sur la respiration dans le travail postural appelé ASANA, au travers d’enchainements et de postures statiques qui ouvrent les canaux d’énergie, renforcent la musculature, l’assouplissent et entretiennent la mobilité et la flexibilité du corps comme du mental.
Les cours s'adressent à TOUT PUBLIC.

Les postures proposées tout au long d’une saison sont issues des familles de postures du Hatha Yoga : elles comportent des étirements, des extensions, des flexions, des rotations, des inversions, des appuis et des équilibres.
La respiration fait partie intégrante des postures et des enchainements. Les techniques enseignées, basées sur le contrôle du souffle, appelé PRANAYAMA amènent progressivement l’élève vers un Art de respirer grâce au développement de son aptitude à se concentrer.

La pédagogie s’appuie sur des points clés pour chaque cours :

La pratique du GESTE CONSCIENT : une prise de conscience de son corps dans le mouvement en relation avec la respiration. Sa pratique amène l’élève à être conscient petit à petit de la totalité d’un geste et de la mise en place d’une posture dans le respect des limites propres à son corps.

Le regard INTERIEUR : il consiste à faire circuler la pensée à l’aide du souffle dans le corps.

L’ETAT de TEMOIN : il s’agit d’apprendre à sentir son corps, à être constamment présent aux sensations résultantes du travail dans les postures, les enchaînements et le souffle.

Le yoga s'adresse à tout le monde, sauf contre-indications particulières.

Quels sont les effets du yoga ?

1. Le Yoga vous aide à réduire votre stress et à vivre plus sereinement

2. Le Yoga améliore votre respiration et votre souffle

3. Le Yoga vous donne confiance en vous

4. Le Yoga vous aide à être plus présente à vous-même et au monde

5. Le Yoga améliore votre concentration

6. Le Yoga renforce votre corps et améliore votre souplesse

7. Le Yoga vous ouvre les portes de la culture indienne avec sa philosophie et sa spiritualité