Séance assurée par un cadre ayant une spécialisation Sport Santé

Ce cours met l’accent sur le renforcement musculaire global, complété par des exercices de stretching et une touche de Pilates doux pour améliorer la posture et la mobilité. Il est parfaitement adapté à tous les niveaux, y compris aux personnes recherchant une activité physique pour entretenir leur corps sans impact. C'est un levier efficace pour améliorer le bien-être psychologique, réduire les symptômes anxieux et dépressifs et favoriser la réinsertion sociale des personnes vivant avec des troubles psychiques

>> Renforcement musculaire <<

Travail ciblé sur l’ensemble du corps pour :

• Tonifier les bras, les jambes, les abdos et le dos
• Renforcer les muscles posturaux et améliorer la stabilité
• Améliorer l’endurance musculaire et prévenir les déséquilibres

>> Étirements & Pilates doux <<

En fin de séance, quelques mouvements de stretching et de Pilates doux permettent de :

• Assouplir les muscles sollicités
• Détendre le corps et relâcher les tensions
• Favoriser une meilleure posture et un meilleur schéma corporel

Ce cours, accessible à tous, combine tonicité, efficacité et bien-être dans une ambiance conviviale et respectueuse du rythme de chacun.

📄Documents nécessaires à l’inscription: 

Un questionnaire de santé (à télécharger ci-dessous) est obligatoire afin de finaliser l’inscription. Si vous avez répondu NON à toutes les questions, il n’y a pas de certificat médical à fournir. 

Si vous avez répondu OUI à une, ou plusieurs questions, un certificat médical est à fournir. 

> Questionnaire de santé - Mineurs: https://www.gym-concordia.com/uploads/Fichiers/QS-Mineur.pd

> Questionnaire de santé - Majeurs: https://www.gym-concordia.com/uploads/Fichiers/QS-Majeur.pdf